28 March 2018368 full reads460 story viewsUnique page visitors368 read the story to the endThat's 80% of the total page views40 seconds — average reading time
Доброго дня, уважаемые подписчицы! Всем нам очень нелегко вставать по утрам.
Только если ты не жаворонок. Попробуй взять себе за правило делать эти 4 простых вещи, и отличное начало дня тебе обеспечено, да и это будет твой первый шажочек к здоровому образу жизни.
1. Выпей стакан воды.
Все вокруг твердят, что нужно пить не менее двух литров в день.
Но очень важно пить именно по утрам: ночью наш организм использует воду для восстановления, так что утром этот баланс необходимо восполнить, чтобы не чувствовать себя вялой или уставшей.
2. Делай зарядку.
Даже 5 минут физической активности в начале дня — залог не только здоровья, но и отличного самочувствия. Зарядка помогает уменьшить стресс и повысить уровень эндорфинов.
3. Нет гаджетам!
Многие мои знакомые не успеют проснуться, как уже хватаются за телефон, чтобы посмотреть новости, проверить почту.
Если это не является частью твоей работы, постарайся не трогать телефон хотя бы в течение 30 минут после пробуждения. Дай мозгу немного времени, чтобы действительно проснуться.
4. Ухаживай за кожей.
Полезный завтрак, стакан воды с утра и зарядка— отличный, но все-таки неполный список. Не стоит забывать об уходе за кожей.
Именно по утрам кожа особенно восприимчива к воздействию активных ингредиентов в гелях, кремах и сыворотках.
Это все поможет сделать твой день активным и бодрым! Начни прямо завтра!