Нервный срыв симптомы и последствия, что делать | Psyhologywoman | Яндекс Дзен

21 June 2021

Одним из неприятных последствий сильного стресса является нервный срыв, о том, как вовремя распознать симптомы нервного срыва и предупредить его, узнаем сегодня.

Здоровый образ жизни человека давно заключается в правильном питании, умеренной физической нагрузки, позитивных мыслях и отказе от любых вредных слабостях. Однако сумасшедший темп современной жизни, повышенные умственные и физические нагрузки, семейные и профессиональные неурядицы достаточно сильно подрывают наше здоровье. Как вовремя распознать, что нервной системе нужен отдых?

Нервный срыв симптомы

Все мы знаем, что такое упадок сил, когда нет энергии, что-либо делать, но здоровому человеку хватает несколько часов или дней отдыха, чтобы вернуться в привычный ритм его жизни. При этом систематический дефицит энергии может быть связан, как со здоровьем, так и с эмоциональным выгоранием.

Нервное истощение более коварно, так как нервный срыв – это длительное психическое перенапряжение. Именно нервным срывом психика пытается себя защитить и уберечь организм от преждевременной гибели.

И так, рассмотрим общие симптомы нервного срыва. Не стоит по данным признакам ставить себе диагноз, если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно с нервным напряжением, обратитесь к специалистам, где вам будет назначено, подходящее лечение.

1. У вас часто меняется настроение, вы чувствуете, что вас все раздражает и появляется повышенная обидчивость, все время хочется плакать.
2. Появляется эмоциональное равнодушие, вплоть до депрессии.
3. Без видимой на то причины возникает повышенная тревожность и беспокойство, возможны панические атаки.
4. Вас мучает часто бессонница и головные боли.
5. Вы быстро и часто устаете.
6. Вам кажется, что вы никому не нужны, чувство одиночества преследует все навязчивее.
7. Преследует чувство вины за что-то или перед кем-то.
8. Все видится в черном цвете, теряется смысл дальнейшей жизни, мысли о суициде посещают все чаще.

Нервный срыв симптомы и последствия, что делать

Стрессу сегодня подвергаются все, от мала до велика, но умение переносить психическое напряжение зависит от характера человека. Постоянное ощущать давление на свою нервную систему, конечно же, не нормально. Проблему надо решать либо менять к ней свое отношение.

Свое эмоциональное и физическое самочувствие всегда надо держать под контролем, волшебной пилюли нет, но как относиться к стрессу полностью зависит от человека.

Нервному срыву наиболее подвержены люди с тонкой нервной системой, они все принимают близко к сердцу и очень чувствительны.

Известно, что женщины по природе более эмоциональны, чем мужчины, поэтому нервный срыв у них происходит чаще. Но это не означает, что мужчины спокойнее переносят личные трагедии и не пропускают все через себя. Нервные срывы бывают у многих независимо от трудовой деятельности и социального статуса.

Нет человека, который спокойно перенес сложности на жизненном пути, будь то развод, ведь это крушение всех мечтаний или потеря работы, которой отдал много лет и вкладывал душу.

Преждевременный уход родного человека или получение тяжелых травм, делающих после этого инвалидом, тяжелые ситуации, где надо выжить любой ценой, все это оказывает тяжелое психическое потрясение на эмоциональное состояние. После таких тяжелых переживаний, человек никогда не будет прежним, он может улыбаться окружающим, но его восприятие мира уже будет иным.

Нервный срыв у женщин

Когда у женщин происходит нервный срыв, общество реагирует на это удивленно, так как это шокирует. Но нервный срыв не бывает на пустом месте, за этим стоит напряженный трудовой график, отсутствие и понимание со стороны семьи. В итоге растет нервное напряжение, отрицательная энергия требует своей разрядки и выливается в нервный срыв.

Бывают пустяковые моменты, из-за которых женщина впадает в истерику, однако за этим кроется сильнейший стресс и в данном случае необходима поддержка, а не осуждение.

Женщины подвержены нервному срыву, когда длительное время внутри копится обида и боль, это может быть тяжелый развод или отчуждение и непонимание с собственными детьми, больные отношения с партнером или постоянный стресс на работе. Но сильнее всего на психику давит потеря родного человека и одиночество.

Если на глазах рушится бизнес, и ежемесячно растут финансовые долги или женщина вдруг оказывается в ситуации, из которой не видит выхода, не понимая, что ей дальше делать, это может привести к депрессии.

Нервному срыву подвержены женщины с низким доходом и неуверенностью в своем будущем.

Серьезное давление на эмоциональное состояние оказывает новость о неизлечимом заболевании или об обнаружении тяжелой болезни у родного человека.

Отдельно надо сказать о беременных женщинах, весь период вынашивания ребенка, будущей маме необходимо, как можно больше позитивных эмоций. Различного рода потрясения способны спровоцировать нервный срыв, а за ним и выкидыш.

Длительное употребление наркотиков и алкоголя оказывает угнетающее воздействие на психику, нестабильность которой приводит к частым нервным срывам.

Если истерики происходят часто, то женщине нужна помощь специалиста, так как за этим могут скрываться первые признаки разбалансировки психического состояния.

Реакция на стресс у каждой женщины своя, у кого-то повышается плаксивость и возникает ощущение полусна, другие бурно реагируют на любое замечание.

Нервный срыв симптомы и последствия, что делать

Общие признаки нервного срыва. Постоянное психическое напряжение приводит к раздражительности и грубости со стороны женщины, в итоге падает интерес к своей трудовой деятельности и личной жизни, друзья и коллеги начинают отстраняться.

Женщину начинает преследовать навязчивое чувство вины, у нее падает самооценка и уверенность в себе, кажется, что весь мир против тебя. Весь мир предстает в мрачных тонах, теряется смысл жизни, появляются мысли закончить свою жизнь.

Либо абсолютно нормальный человек, в тяжелые моменты своей жизни ломается от сильной душевной боли, ища пути избавиться от разъедающего внутреннего чувства безысходности, он находит отдушину в алкоголе и наркотиках. Однако, это иллюзия, невозможно от себя убежать и вредные привычки не изменят ситуацию.

Если говорить о физическом самочувствии, то признаком затяжного стресса является бессонница, упадок сил, энергия не появляется даже после отдыха, снижается либидо. Часто наблюдается дрожь в руках, наблюдаются перепады в давлении, начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышается потливость, ощущается сухость во рту.

На нервный срыв негативно реагирует и желудок с кишечником, могут возникать боли и расстройства. Серьезные переживания изменяют аппетит, и даже вкусовые ощущения от еды, бывают приступы тошноты.

Сильное нервное напряжение, держащее женщину в невидимых тисках, создает ощущение дефицита воздуха либо наоборот, дыхание учащается.

Частые головные боли, головокружения, рассеянность и забывчивость также могут являться предвестником нервного срыва. Хронический стресс способен привести к серьезным нарушениям в гормональной системе, что отразится плачевно на женском здоровье.

Если депрессивное состояние, угнетенность и низкая самооценка присутствуют в жизни постоянно, то у человека хронический стресс, который накапливается и прорывается наружу нервными срывами.

Как успокоиться при нервном срыве

У каждого человека свой предел психической выдержки, поэтому каждый из нас по-своему реагирует на одну и ту же ситуацию. Один махнет рукой, другой примет все близко к сердцу и доведет себя до нервного истощения. Естественно, трагедия не оставляет никого равнодушным и люди часто выражают моральную поддержку, пострадавшим, но со своей болью человек остается один на один. Остается только научиться, с душевной болью жить, она не исчезнет со временем, а всего лишь притупится.

Но все же, что делать, когда нервы на пределе? Первое, это полноценный отдых, особенно психологический. Сон является лучшим лекарством, помогающим восстановить силы и энергию.
Очень полезны пешие прогулки, в спокойном темпе. Переход на правильное питание и отказ от тяжелой еды. Придать бодрость и успокоить внутреннее состояние поможет легкая зарядка.

Полный отказ от просмотра телевизора или чтение информации в сети. Но если все, же хочется что-то посмотреть, то выбирайте позитивное и доброе, успокаивающее нервное напряжение. Отлично снимают повышенную тревожность домашние питомцы.

Если все вышесказанное в течение определенного времени не помогает, следует пройти полное обследование, чтобы убедиться, что за нервным срывом не скрывается какое-либо заболевание.

Неплохо будет походить на сеансы массажа, чтобы снять все физические блоки и чувство зажатости мышц.

Хорошим вариантом может стать поездка на море или посещение санатория, где вас смогут возродить заново.

Нервный срыв симптомы и последствия, что делать

Если ваш образ жизни требует от вас повышенной умственной концентрации, скорее всего вы не обходитесь без кофеина. Пересмотрите свой график работы и уменьшите кофейные напитки.

Нервный срыв всегда лучше предупредить, чем довести себя до психического перенапряжения, из которого очень непросто вернуться к нормальной жизни. Не копите в себе негатив, говорите о проблемах с теми, кому доверяете. Если это, что очень личное, напишите на листке и перечитайте несколько раз, потом сожгите и отпустите ситуацию от себя.

Загляните внутрь себя, вспомните, что вы любите, каким были раньше человеком. Начните мыслить позитивно, отдайте все ненужные вещи и купите себе новую стильную одежду. Найдите время на свое хобби или займитесь саморазвитием.

Если в вашем окружении имеются люди, которые вызывают у вас неприятные эмоции, сведите общение с ними к минимуму или вообще отдалитесь полностью. Избавьтесь от вещей или фотографий, вызывающие у вас болезненные и неприятные воспоминания.

Очистите себя от разрушающих вашу душу отрицательных эмоций, таких как обида, злость, ненависть, раздражение. Начните смотреть на себя другими глазами, и мир засияет цветами радуги.

Хочется плакать, выплачьтесь, станет легче, хочется кричать, кричите, поколотите подушку, выпустите свою отрицательную энергию. Копя в себе негативную энергию, вы отнимаете у себя силы и разрушаете себя на всех уровнях.

Если ситуация сложная, то лучше проконсультироваться у специалиста, чтобы не впасть в затяжную депрессию. Помните, проблемы есть у всех, нервные срывы бывают также у всех, но умение любить себя и ценить, поможет вам не допустить нервного срыва.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.